5 min easy → 6 × 1 min fast-pedal (100+ rpm ) with 2 min easy between → 5 min easy.
5 min warmup
1st sprint to 6:00
Easy to 8:00
2nd sprint to 9:00
Easy to 11:00
3rd sprint to 12:00
Easyto 14:00
4th sprint to 15:00
Easy to 17:00
5th sprint to 18:00
Easy to 20:00
6th sprint to 21:00
Easy up to 26:00
Mode manuāls - neizmantoju iebūvētās programmas. Uzprasīju ChatGPT izveidot programmu manām locītavu problēmām. Pagaidām pašsajūta laba pat ja viņš halucinē.
Sēžot nogales dežūrā domāju patīrīt atmiņu datoram, un jau šķiet esmu sasniedzis savu mentālo kapacitāti. Visas daudzpaku programmas ir atstājušas savu netīro smaku visdažnezdažādākajos stūros kā tāda atkritumu sula kas ir iztecējusi pa grīdu.